Ingin tubuh selalu sehat dan bugar, namun terlalu malas untuk berolahraga di luar ruangan? Lengkapi rekomendasi alat olahraga di rumah terbaik berikut ini!
Alat Olahraga di Rumah – Banyak di antara kita yang malas melakukan aktivitas olahraga jika dilakukan di luar ruangan. Selain malas gerak (mager), berolahraga outdoor juga membutuhkan waktu yang lebih banyak.
Untuk itu, solusinya bagi kamu yang ingin tetap sehat, namun terlalu mager dan tidak punya banyak waktu adalah dengan melakukan olahraga di rumah sendiri. Dengan olahraga indoor ini, kamu bisa lebih menghemat waktu dan praktis untuk dilakukan.
Nah, sebaiknya olahraga apa ya yang bisa dilakukan di dalam rumah? Simak rekomendasi wajib selengkapnya berikut ini!
Alat Olahraga / Gym di Rumah
1. Dumbell
Jika belum begitu berani untuk menjajal angkat beban, kamu bisa menyiasatinya dengan menggunakan dumbell untuk melatih kekuatan lengan. Dumbell bentuknya lebih kecil dan pendek dari barbel, hanya bisa digunakan untuk satu tangan.
Ukuran berat dumbell pun bermacam-macam, berkisar dari 2-10 kg, tergantung pada kemampuan kamu, Toppers.
Rentang Harga: Rp 65.000 – Rp 3.735.000
Cek Produk Dumbbell Selengkapnya
2. Matras Yoga
Yoga membantu relaksasi tubuh sekaligus membentuk tubuhmu agar lebih indah. Tak perlu melakukan yoga yang rumit, cukup sederhana saja misalnya pose bertapa, child pose, cobra pose, dan lainnya.
Jangan lupa gunakan matras yoga agar mendukung kegiatan olahraga kamu. Selain simpel, aktivitas ini pun tidak memakan banyak tempat di rumah, sehingga kamu bisa melakukannya di mana saja.
Rentang Harga: Rp 50.000 – Rp 185.000
Cek Produk Matras Yoga Selengkapnya
3. Tali Skipping
Olahraga ini tidak begitu mahal, kamu hanya harus menyediakan karet gelang yang nantinya akan dibuat menjadi tali. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan tali skipping.
Cukup mencari tempat yang luas di rumah. Seperti teras, taman, atau balkon lalu kamu bisa melakukan olahraga ini. Jika rutin, lompat tali akan memperkuat otot-otot yang ada di kaki.
Rentang Harga: Rp 17.000 – Rp 65.000
Cek Produk Tali Skipping Selengkapnya
4. Gym Ball
Ketika program olahraga untuk melatih perut secara konvensional membuat kamu bosan, olahraga mengecilkan perut dengan memanfaatkan gym ball bisa dicoba.
Program latihan menggunakan gym ball mampu membantu mengecilkan perut, terutama bagi para wanita untuk perut tak hanya menjadi lebih kecil dan ramping tapi juga memiliki otot.
Rentang Harga: Rp 52.500 – Rp 219.000
Cek Produk Gym Ball Selengkapnya
5. Resistance Band
Pada dasarnya, tidak ada aturan yang pasti soal olahraga dengan resistance band. Namun, tak jauh berbeda dengan olahraga yang lainnya, kamu bisa menyesuaikan durasinya sesuai dengan kondisi tubuh.
Misalnya sudah terbiasa berolahraga atau belum. Pastikan kamu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga dengan resistance band.
Rentang Harga: Rp 25.000 – Rp 45.000
Cek Produk Resistance Band Selengkapnya
6. Sepeda Statis
Bersepeda merupakan sebuah kegiatan olahraga dengan cara mengayuh. Dengan bersepeda, dapat menguatkan kaki, meningkatkan kesehatan dan membakar kalori.
Sekarang, olahraga ini bisa dilakukan di rumah, yakni dengan sepeda statis. Alat ini memiliki banyak manfaat, mulai dari mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood, hingga atasi penyakit berbahaya, lho!
Rentang Harga: Rp 980.000 – Rp 2.780.000
Cek Produk Sepeda Statis Selengkapnya
7. Treadmill
Olahraga pertama yang mudah untuk dilakukan di rumah adalah jogging. Walaupun jogging identik dengan kegiatan berlari, tapi kamu tidak perlu berputar-putar dalam rumah.
Cukup berlari di tempat sambil nonton televisi juga bisa. Lakukan aktivitas ini setidaknya selama 10 menit setiap hari. Jadi, aktivitas olahraga ini bisa dilakukan secara lebih menyenangkan bukan, Toppers?
Rentang Harga: Rp 2.700.000 – Rp 9.800.000
Cek Produk Treadmill Selengkapnya
8. Pull Up Bar
Pull up merupakan olahraga yang diminati para pria karena dapat membantu membentuk otot-otot tubuh. Ternyata alat pull up ini juga bisa dilakukan wanita. Gerakannya pun bisa dilakukan dengan simpel.
Pertama, posisikan tubuh seperti menggelantungkan tangan dan raih bar yang sudah disediakan. Selanjutnya, usahakan angkat badan hingga dagu sejajar dengan bar-nya.
Rentang Harga: Rp 155.000 – Rp 1.700.000
Cek Produk Pull Up Bar Selengkapnya
9. Samsak Tinju
Samsak tinju bisa jadi alat olahraga di rumah yang selain membuat kita berkeringat, juga dapat menjadi ‘pelampiasan’ emosi. Dengan ini, kamu bisa meluapkan kekesalan tanpa harus melukai siapa pun.
Samsak juga dapat kamu manfaatkan sebagai latihan bela diri yang tentunya sangat penting jika suatu saat kita berada dalam situasi berbahaya yang mengancam nyawa.
Rentang Harga: Rp 150.000 – Rp 969.000
Cek Produk Samsak Tinju Selengkapnya
10. Ring Basket Portable
Permainan bola basket merupakan salah satu permainan bola besar yang hampir sama populernya dengan permainan sepak bola. Namun, sepak bola lebih populer hampir diseluruh dunia, tidak sepeti permainan bola basket yang terkenal hanya dari di beberapa negara saja.
Melakukan olahraga ringan, kamu bisa memasang ring basket portable di halaman rumahmu. Sehingga tidak perlu mencari lapangan yang luas lagi.
Rentang Harga: Rp 450.000 – Rp 2.147.000
Cek Produk Ring Basket Portable Selengkapnya
Itu tadi rekomendasi aktivitas yang mudah untuk kamu lakukan di rumah Toppers. Bagaimana? Alat olahraga rumahan mana yang sekiranya cocok dengan kebutuhanmu?
Agar makin semangat, yuk lengkapi peralatan olahraga seperti baju, matras, tali skipping dan lainnya dengan harga terjangkau cuma di Tokopedia!
Sumber https://dennypedia.com/
0 comments:
Post a Comment