DokterSehat.Com – Pada dasarnya, seks adalah kebutuhan manusia yang normal, namun bagi sebagian orang, dorongan untuk melakukan aktivitas seksual berada diluar batas normal. Orang yang kecanduan seks akan sulit untuk mengendalikan berahinya sehingga akan sering melakukan masturbasi, sering melihat film porno, hingga berganti-ganti pasangan. Lantas, bagaimana cara menghilangkan kecanduan seks?
Bagaimana Cara Menghilangkan Kecanduan Seks yang Aman?
Sebelum membahas mengenai cara mengatasi hipersex, perlu Anda diketahui bahwa kecanduan seks pada dasarnya bukan melulu tentang hasrat seks. Aktivitas seksual yang dilakukan oleh seseorang yang sudah kecanduan seksual dilakukan hanya sebagai pelarian dari perasaan yang tidak menyenangkan.
Aktivitas seksual ini hanya digunakan untuk meringankan perasaan yang menyakitkan dan tak tertahankan seperti depresi, kebosanan, kecemasan, rasa malu, atau perasaan rendah diri. Kondisi ini biasanya dimulai saat remaja, di mana seks bisa digunakan menjadi pereda masalah.
Jika aktivitas seksual telah mengganggu sebagian besar waktu sehari-hari, sebaiknya Anda harus segera memikirkan cara menghilangkan kecanduan seks. Kecanduan seks bisa membuat kehidupan sosial, produktvitas kerja, serta hubungan dengan pasangan menjadi tidak sehat.
Berikut adalah cara menghilangkan kecanduan seks yang bisa dipraktikkan, di antaranya:
1. Bicara dari hati ke hati
Cara menghilangkan kecanduan seks yang pertama adalah ajaklah pasangan untuk bicara dari hati ke hati. Pada dasarnya, kecanduan seks bisa terjadi pada pria atau wanita. Kondisi ini menyebabkan seseorang selalu terangsang dan ingin melakukan aktivitas seks dengan lebih banyak dan intens.
Jika Anda memiliki pasangan yang lebih banyak memikirkan seks ketimbang hal lain, cobalah ajak bicara ketika suasana sedang tenang. Ungkapkan apa saja yang Anda alami saat berhubungan seks dan hal-hal tidak nyaman lainnya seperti tidak nyaman melakukan seks setiap hari.
2. Menceritakan perasaan dengan jujur
Seseorang menjadi seorang pencandu seks bukan tanpa sebab. Biasanya ada pemicu yang membuat dia jadi terobsesi dengan seks. Bahkan, dalam pikirannya jadi lebih banyak seks ketimbang hal lainnya.
Cara menghilangkan kecanduan seks ini bisa dilakukan dengan meminta pasangan untuk menceritakan semua pengalamannya yang membuatnya trauma atau depresi. Dengan mengetahui kisahnya secara lengkap, Anda bisa menduga bahwa kecanduan seksual yang dialaminya adalah bentuk pelarian dari masalah.
3. Konsultasi dengan psikolog atau terapis seks
Ajak pasangan untuk melakukan konsultasi dengan psikolog atau terapis seks. Jika pasangan menunjukkan reaksi menolak, tenangkan pasangan bahwa hal ini bukan berarti ia memiliki masalah mental. Katakanlah bahwa konsultasi diperlukan agar hubungan percintaan semakin membaik.
Besar atau tidaknya kadar kecanduan seks seseorang tetap membutuhkan perawatan. Oleh karena itu, ajak pasangan menemui terapis seks agar tahu apa yang terjadi dan mendapatkan perawatan yang sesuai.
Terapis berguna untuk mendeteksi akar masalah, yang kemudian berguna untuk membantu pasangan mengelola emosi yang dialaminya. Terapis bisa mengubah kebiasaan dan menjauhkan diri dari sumber masalah atau mengajari tentang teknik mengendalikan stres.
4. Obat-obatan
Penggunaan obat anti-depresan, mood-stabilizer, obat anti-androgen atau obat-obatan yang biasa digunakan untuk mengurangi kecanduan pada alkohol atau zat adiktif lainnya–adalah cara menghilangkan kecanduan seks yang bisa digunakan. Meski begitu, obat-obatan tersebut bisa didapatkan hanya dengan resep dokter.
5. Cognitive-Behavioral Therapy (CBT)
Cara menghilangkan kecanduan seks berikutnya adalah menggunakan terapi CBT. Terapi ini mengedepankan pada gagasan yang menyimpulkan bahwa pikiran, emosi, perilaku, memiliki keterkaitan untuk mengubah pikiran negatif menjadi pikiran positif.
6. Terapi individu
Terapi individu dilakukan dengan bantuan seorang terapis profesional. Cara ini membutuhkan waktu 30-60 menit dengan terapis kesehatan mental. Anda dan terapis akan fokus mengatasi perilaku seksual komplusif serta gangguan-gangguan yang terjadi di sekitarnya.
7. Terapi kelompok
Selain terapi individu, cara menghilangkan kecanduan seks juga bisa menggunkan terapi kelompok. Terapi dirancang untuk menggantikan perilaku negatif dengan perilaku pro sosial yang positif. Terapi ini berguna untuk meyakinkan mereka yang kecanduan seks bahwa ia tidak sendiri, dan bisa memberikan dukungan satu sama lain.
8. Terapi psikodinamik
Terapi psikodinamik mengaitkan adanya kenangan dan konflik yang tidak disadari memengaruhi perilaku kecanduan seksual. Cara mengatasi hipersex ini berguna untuk mengungkap pengaruh awal masa kanak-kanak tentang kebiasaan saat ini atau faktor sekarang yang memicu hal terhadap kecanduan seks.
9. Jangan bepergian sendiri
Bagi Anda yang belum menikah dan memiliki kecanduan seks, salah satu cara menghilangkan kecanduan seks adalah dengan tidak bepergian sendiri. Jika Anda bepergian sendiri, maka hasrat Anda untuk melakukan hubungan seksual bisa kambuh. Anda juga akan berpotensi mencari seseorang untuk diajak berhubungan seksual.
Selain dikelilingi oleh orang asing, sendirian di kamar hotel juga bisa menjadi pemicu kambuhnya hasrat seksual yang tidak terkendali. Oleh karena itu, sebisa mungkin bepergian dengan keluarga atau sahabat.
10. Hindari semua yang menimbulkan rangsangan seksual
Cara menghilangkan kecanduan seks yang terakhir adalah dengan menghindari berbagai hal yang bisa membuat Anda terangsang. Seseorang yang sudah kecanduan seksual, pasti dapat dengan mudah membuat daftar apa yang saja yang bisa membangkitkan gairahnya.
Tulislah beberapa daftar tersebut, kemudian alihkan fokus pikiran Anda diluar hal-hal yang sudah Anda tuliskan. Dengan begitu, maka gairah seksual berlebihan bisa dikendalikan, sehingga Anda akan lebih mudah mengontrol gairah seks.
Carilah kegiatan agar pikiran Anda tidak terlalu kosong. Berolahragalah atau coba untuk melakukan yoga. Aktivitas seperti ini dapat mengalihkan pikiran untuk tidka memikirkan seks. Hal ini menjadi penting untuk dilakukan karena kebutuhan seks yang tidak terpenuhi bisa memicu frustasi.
Hindari juga melihat dan menyimpan semua hal yang berhubungan dengan pornografi, termasuk berkumpul dengan teman yang mempunyai kecanduan atau suka membahas mengenai pornografi.
Nah, itulah beberapa cara menghilangkan kecanduan seks yang bisa Anda lakukan. Komitmen yang kuat pada diri sendiri adalah cara mengatasi hipersex yang paling utama dan berpengaruh.
0 comments:
Post a Comment