DokterSehat.Com– Kita tentu pernah mengonsumsi beberapa jenis makanan atau minuman probiotik seperti yoghurt, kefir, granola, tempe, dan sejenisnya. Selain rasanya yang unik, banyak orang yang menyebut probiotik bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sebenarnya, apa saja sih manfaat dari makan probiotik secara rutin?
Berbagai manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari rutin mengonsumsi probiotik
Pakar kesehatan dr. Ari Fahrial Syam dari Universitas Indonesia menyebut probiotik sebagai makanan kesehatan yang bisa mencegah gangguan pencernaan. Selain itu, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dengan rutin mengonsumsinya.
Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan tersebut.
Memperbaiki kesehatan pencernaan
Sebagaimana disebutkan sebelumnya, rutin makan probiotik bisa membantu mencegah gangguan pencernaan. Hal ini disebabkan oleh kemampuan probiotik dalam meningkatkan kondisi dan fungsi dari saluran pencernaan.
Sebagai informasi, di dalam sistem pencernaan terdapat miliaran bakteri dan ragi yang bisa mempengaruhi fungsi pencernaan dan sistem kekebalan tubuh kita. Jika kita mengonsumsi probiotik, maka jumlah bakteri baik di dalam usus akan meningkat dan hal ini tentu akan membuat saluran pencernaan semakin membaik. Kondisi ini juga akan mencegah datangnya infeksi pada saluran pencernaan dan beberapa masalah kesehatan seperti sindrom iritasi usus, radang usus, diare, dan sembelit.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Keseimbangan bakteri di dalam sistem pencernaan yang terjaga bisa membuat sistem kekebalan tubuh semakin meningkat. Probiotik bisa membantu menekan jumlah pathogen berbahaya di dalam usus sehingga sistem imun tubuh lebih siap melawan berbagai macam penyakit.
Beberapa jenis masalah kesehatan yang bisa dicegah jika kita rutin mengonsumsi probiotik adalah masalah autoimun seperti penyakit Chron, ulcerative colitis, dan rheumatif arthritis.
Bisa membuat berat badan turun
Fungsi pencernaan yang semakin meningkat juga bisa berimbas pada berat badan yang semakin menurun. Hal ini disebabkan oleh kemampuan probiotik dalam membuat lemak pada makanan tidak mudah diserap. Lemak ini kemudian akan ikut terbuang dari tubuh saat buang air besar. Selain itu, probiotik yang biasanya juga tinggi serat mampu membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga kita pun tidak akan mudah tertarik untuk mengonsumsi camilan yang tidak sehat.
Bisa membantu mengatasi alergi
Rutin mengonsumsi probiotik terbukti mampu meringankan gejala alergi dan flu. Selain itu, bagi anak-anak, rutin mengonsumsi probiotik juga bisa mengatasi gejala eksim atau masalah kulit lainnya. Hal ini disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang semakin menguat sehingga bisa melawan berbagai gejala dari penyakit tersebut.
Bisa mencegah kanker
Berdasarkan sebuah penelitian, disebutkan bahwa rutin mengonsumsi probiotik bisa membantu mencegah datangnya beberapa jenis kanker. Salah satunya adalah kanker usus yang termasuk dalam kanker yang sangat mematikan.
Bisa menjaga tekanan darah
Ternyata, makanan dan minuman probiotik bisa membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini tentu bisa mencegah atau mengendalikan hipertensi. Berdasarkan sebuah penelitian, dihasilkan fakta bahwa orang-orang yang menderita hipertensi bisa rutin mengonsumsi probiotik demi menjaga tekanan darahnya sekaligus mencegah terjadinya komplikasi yang berbahaya.
Bisa membuat kulit menjadi lebih sehat dan cantik
Semakin sehat kondisi pencernaan, semakin membaik sistem kekebalan tubuh, semakin maksimal pula proses detoksifikasi atau pembuangan racun. Hal ini bisa membantu mencegah datangnya jerawat atau berbagai masalah kulit lainnya. Kulit pun akan terlihat jauh lebih sehat dan cantik jika kita rutin mengonsumsi probiotik.
Melihat fakta-fakta ini, tak perlu ragu lagi untuk sering mengonsumsi minuman dan makanan probiotik demi membuat kesehatan semakin membaik.
0 comments:
Post a Comment