DokterSehat.Com– Hari valentine atau hari kasih sayang dirayakan masyarakat di seluruh dunia pada 14 Februari. Di hari ini, banyak orang yang berusaha untuk memberikan kasih sayangnya kepada pasangan, keluarga, teman-teman, dan orang-orang terdekat. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menunjukkan kasih sayang adalah dengan memberikan pelukan. Meski terlihat sederhana, dalam realitanya berpelukan bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Berbagai manfaat berpelukan
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk memeluk anggota keluarga atau orang-orang yang terkasih demi mendapatkan manfaat kesehatan setiap hari, bukan hanya saat hari valentine saja.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari berpelukan yang bisa kita dapatkan.
Mampu mencegah hipertensi
Sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam jurnal berjudul Biological Psychology menghasilkan fakta bahwa wanita yang dipeluk pasangannya cenderung mengalami penurunan tekanan darah dengan signifikan. Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan 59 wanita dewasa dengan usia pre-menopause.
Menurut para peneliti, setelah dipeluk pasangannya, di dalam tubuh wanita terjadi pelepasan hormon oksitosin dari otak yang mampu membantu menurunkan tekanan darah.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Badan Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Amerika Serikat menyebut hipertensi akan membuat pembuluh darah mengeras namun menurunkan aliran darah dengan signifikan. Kondisi ini akan membuat berbagai organ dan jaringan tubuh tidak mendapatkan nutrisi dan oksigen dengan cukup. Salah satunya adalah jantung. Karena alasan inilah hipertensi bisa berlanjut menjadi berbagai penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan stroke.
Menyehatkan jantung
Penelitian lain yang dilakukan di University of North Carolina, Amerika Serikat menghasilkan fakta bahwa wanita yang dipeluk pasangannya cenderung memiliki denyut jantung yang lebih normal, bukannya terlalu cepat atau berdebar-debar dibandingkan dengan wanita yang jarang dipeluk pasangannya. Pasangan suami-istri yang sering berpelukan juga cenderung memiliki risiko lebih rendah untuk terkena penyakit jantung dan hipertensi.
Menurunkan stres
Jika kita sedang mengalami banyak masalah, cemas akan berbagai macam hal, hingga terkena stres akibat beratnya tekanan pekerjaan atau kondisi lainnya, jangan ragu untuk memeluk pasangan, keluarga, orang yang terkasih, atau sahabat. Tindakan sederhana ini ternyata cukup ampuh untuk membuat pikiran menjadi lebih tenang.
Sebagaimana disebutkan sebelumnya, mendapatkan pelukan dari orang terkasih atau yang kita percayai akan membuat otak memproduksi hormon oksitosin dalam jumlah yang lebih banyak. Hormon ini dikenal luas sebaga hormon bahagia sehingga mampu menurunkan stres dan risiko terkena peradangan di dalam tubuh.
Membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat
Jangan salah, berpelukan ternyata juga bisa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat sehingga kita pun tidak akan mudah terkena penyakit. Fakta ini diungkap dari sebuah penelitian yang dilakukan di Carnegie Mellon University, Pennsylvania, Amerika Serikat. Menurut para peneliti, orang-orang yang mendapatkan dukungan sosial, termasuk sering mendapatkan pelukan dari orang-orang terdekat cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh lebih baik jika dibandingkan dengan mereka yang jrang mendapatkannya.
Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan lebih dari 400 orang dewasa. Menurut para peneliti, mereka yang jarang dipeluk cenderung lebih sering terkena stres dan lebih rentan terkena infeksi virus.
Membuat kesehatan mental lebih baik
Sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam jurnal yang terbit tahun 2013 berjudul Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA menghasilkan fakfa bahwa orang tua yang sering memeluk anaknya cenderung memberikan pengaruh besar bagi kesehatan buah hatinya di masa depan.
Anak-anak yang jarang mendapatkan perhatian dan pelukan ternyata lebih rentan terkena gangguan mental. Hal yang berbeda terjadi jika anak-anak sering mendapatkan pelukan dari orang tuanya.
Melihat fakta-fakta ini, jangan ragu untuk memeluk pasangan, keluarga, atau orang-orang terdekat. Banyak manfaat sehatnya kok.
0 comments:
Post a Comment