Mengapa Lapar Berlebihan Bisa Memicu Pusing?

DokterSehat.Com – Lapar yang berlebihan ternyata tidak menyebabkan lemas pada tubuh saja. Ada banyak efek samping yang akan didapatkan oleh seseorang kalau mereka tidak mendapatkan asupan makanan di luar batas kemampuannya. Selain lemas, kemungkinan besar juga memicu kondisi pusing yang cukup intens dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Tanda pusing yang disebabkan oleh lapar

Seseorang yang lapar berlebihan dan mengalami pusing biasanya memunculkan beberapa tanda lain di bawah ini.

• Nyeri yang muncul berlebihan dan kadang muncul dan tenggelam. Rasa pusing ini kemungkinan besar terjadi karena ada penurunan gula darah di dalam tubuh dengan signifikan. Kondisi ini biasanya sementara saja dan akan kembali membaik setelah mendapatkan suplai makanan atau glukosa.
• Kepala terasa sangat susah digerakkan dan seperti ada tali yang sangat kuat mengelilinginya.
• Terasa ada tekanan di kepala baik sebelah kiri dan kanan. Tekanan ini kadang terasa kuat di salah satu sisi dan memicu migrain pada beberapa orang saja.
• Ada tekanan di leher dan kepala yang sangat kuat. Tekanan ini menyebabkan perasaan tidak nyaman dan susah untuk beristirahat atau bekerja. Bahkan setelah tidur pun akan tetap terasa pusing.

Gula darah yang tinggi menyebabkan tubuh mengalami banyak gangguan termasuk memicu diabetes. Namun, kalau gula darah anjlok cukup besar, beberapa kondisi di bawah ini juga akan terjadi termasuk pusing.

• Pusing yang membuat tubuh terasa berputar-putar. Kondisi ini tidak selalu diikuti dengan nyeri yang kuat. Namun, dengan tubuh terasa berputar, konsentrasi akan anjlok dan Anda tidak bisa menjalankan aktivitas dengan baik.
• Tubuh terasa lelah dan lemas. Meski tidak melakukan aktivitas berat, tubuh seperti sangat berat untuk digerakkan. Tidak ada energi yang tersisa sehingga berjalan pun bisa membuat Anda jatuh.
• Perut akan terasa nyeri dan terasa tidak nyaman. Tidak hanya lapar dan perut berbunyi beberapa kali saja. Kadang perut terasa dingin dan agak kaku sehingga memengaruhi banyak organ lain termasuk memengaruhi psikologi dari seseorang.
• Tubuh akan bergetar dan keseimbangan menurun. Kondisi ini kalau sudah parah bisa memicu semacam tremor meski hanya sementara saja. Tidak sama dengan tremor pada orang dengan gangguan saraf.
• Tubuh terasa sangat dingin dan tidak nyaman. Kaki dan tangan akan sangat dingin. Terkadang di area kepala dan leher akan terasa hangat seperti demam.

Kondisi di atas tidak akan berjalan lama meski bisa muncul setiap hari kalau Anda sering sekali terlambat makan. Setelah mengonsumsi makanan dengan jumlah cukup dan tidak berlebihan, biasanya pusing akan reda dengan sendirinya dalam waktu kurang dari sejam.

Penyebab pusing yang disebabkan oleh lapar

Pusing bisa terjadi karena banyak hal apalagi kalau Anda sedang lapar. Secara umum pusing muncul dipicu karena beberapa hal di bawah ini.

• Sering menunda makan setiap hari. Misal makan pagi dihindari atau makan malam dihindari dan hanya makan siang saja. Rasa pusing yang muncul bisa menyebabkan Anda tidak bisa bekerja dan beraktivitas. Menunda makan akan membuat gula darah di dalam tubuh anjlok. Apalagi semalaman tidak makan dan makan masih ditunda hingga siang hari.
• Dehidrasi yang cukup akut. Dalam satu hari kita disarankan untuk minum air sebanyak 8 gelas atau 2 liter. Kalau air yang masuk ke tubuh jumlahnya kurang, kemungkinan besar akan terjadi masalah pada tubuh berupa rasa lemas yang berlebihan dan pusing. Dehidrasi juga membuat tubuh menjadi sangat lapar.
• Kalau Anda terbiasa mengonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan kafein seperti kopi atau teh lalu menghentikannya secara mendadak, kemungkinan besar akan mengalami pusing. Withdrawal kafein yang besar menyebabkan seseorang merasa tidak nyaman.

Cara mengatasi pusing yang berlebihan

Pusing yang terjadi karena kurang asupan makanan dan minuman ada banyak. Seperti yang dikatakan sebelumnya, kita bisa pusing karena tidak ada asupan air yang cukup hingga asupan makanan yang juga cukup. Selanjutnya kekurangan kafein juga bisa memicunya.

• Minum cukup air untuk mengatasi pusing yang disebabkan oleh dehidrasi. Kalau Anda lapar dan pusing, coba minum dulu. Kalau setelah minum lapar dan pusing hilang, kemungkinan besar mengalami dehidrasi.
• Kalau terbiasa minum kopi dan mendadak pusing kalau tidak mengonsumsinya, kemungkinan kekurangan kafein. Dengan minum kopi atau teh saja biasanya akan membaik.
• Makan yang bergizi dan jumlahnya tepat juga bisa mengatasi pusing. Biasanya kurang dari sejam atau 30 menit tubuh akan membaik dan pusing hilang dengan sendirinya.
• Kalau pusing yang terjadi tidak kunjung reda, kemungkinan besar tubuh memang sakit meski dipicu oleh rasa lapar. Gunakan obat anti nyeri sehingga pusing berlebihan bisa segera reda.

Cara mencegah pusing berlebihan

Kita semua tidak ingin mengalami pusing berlebihan yang mengganggu aktivitas. Cara terbaik yang bisa dilakukan adalah beberapa hal di bawah ini.

• Selalu membawa air putih ke mana saja pergi. Masukkan ke dalam tas agar saat merasa haus bisa segera ditenggak.
• Membawa bekal makanan di tas meski itu hanya dalam bentuk roti, buah, atau camilan agar saat lapar bisa segera makan dan perut tidak kosong.
• Kopi memang bermanfaat, tapi kalau berlebihan bisa menjadi bumerang. Kurang konsumsi harian atau bisa mengonsumsi kopi dengan kandungan kafein rendah. Dengan melakukan ini Anda tidak akan mengalami ketergantungan.

Inilah beberapa ulasan tentang pusing yang disebabkan oleh lapar dan kekurangan air di dalam tubuh. Nah, kira-kira pernahkah Anda mengalami masalah ini? Biasanya saat puasa, kondisi ini sering sekali muncul dan menyebabkan beberapa orang jadi malas melakukan banyak hal. Semoga ulasan di atas bermanfaat dan bisa Anda gunakan sebagai rujukan.